Програма тура:


|
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ: в программу ТУРА входит 4 занятий хатха-йогой (лекция+практика) и 2 занятия йога-релакс (йога-нидра, практики на расслабление).
Если будет хорошая погода - занятия будут проходит возле озера Синевир либо других красивых местах. В случае плохой погоды, занятия будут проходить в комфортном, большом и светлом зале.
На занятиях хатха-йогой (практика+лекции) мы будем: - знакомится с историей йоги, её разновидностями и особенностями; - делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия; - выполнять технику Сурья-Намаскар (приветствие Солнцу) - один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни; - уделять большое внимание правильной отстройке асан (йоговских поз); - разберём особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние; - изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса; - ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения; - выполним медитацию на солнце; - научимся выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна (интимная гимнастика); Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.
Вечерний комплекс йога-релакс будет включать в себя: - пранаяму (дыхательные упражнения); - выполнение Йога нидры – практики осознанного глубокого расслабления; - выполнение практики Тратака на свечу (медитация); - расслабление под незабываемые звуки поющей чаши.
Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со среднем уровнем подготовки.
Наш инструктор имеет большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если ранее вы не занимались. Будьте уверены, вам всё грамотно расскажут и покажут и сделают всё, чтобы вы комфортно себя чувствовали и извлекли максимальную пользу от занятий!
|
ПРОГРАММА ТУРА: ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: 09:30 - приезжаем в наш отель 09:30- 11:30 - завтрак, отдых 11:30-12:30 - встречаемся в конференц зале, знакомимся друг с другом, обговариваем программу тура 12:30-14:00 - обед, отдых 14:00 - пешая прогулка к озеру Синевир 15:00-16:30 - йога (лекция и практика) на берегу о. Синевир 16:30-19:00 - прогулки на берегу озера и в его окрестностях, возвращение в отель, по приходу с экскурсии свободное время для отдыха 19:00-19:30 - ужин 20:00-22:00 - посещение бани и бассейна с тёплой водой под открытым небом
ВТОРОЙ ДЕНЬ 8:00-9:30 - йога (лекция+практика) 10:00-11:00 - завтрак 11:00-17:00 - экскурсия "ПОКОРЕНИЕ г. ОЗЁРНАЯ", обед на горе 17:00-19:00 - ужин, отдых 19:00-20:00 - йога-релакс 20:00 - свободное время, отдых. По желанию: посещение бани, бильярда, джакузи, груповые игры ТРЕТИЙ ДЕНЬ: 8:00-9:30 - йога (практика + медитация на солнце) 10:00-11:00 - завтрак 11:00-17:00 - экскурсия "ОЗЕРО ОЗЕРЦО+ХРЕБЕТ ПИШКОНЯ", обед на горе 17:00-19:00 - ужин, отдых 19:00-20:00 - йога-релакс 20:00 - свободное время, отдых. По желанию: посещение бани, бильярда, джакузи, груповые игры
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ: 8:00-9:30 - йога (практика+упражнения для укрепления мышц тазового дна) 10:00-11:30 - завтрак, выселяемся из отеля 11:30 - 18:30 - автобусная экскурсия "ВОДОПАД ШИПОТ+ПОЛОНИНА БОРЖАВА", обед возле водопада, трансфер на вокзал 19:00 - прибытие на вокзал. Прощаемся, обмениваемся впечатлениями о туре
*программа может меняться организатором из-за погодных условий или других факторов Как видите, у нас ОЧЕНЬ насыщенная программа работы, благодаря которой вы увезёте с собой массу новых впечатлений, которые зарядят вас мощной энергией ещё надолго! |
 | УСЛОВИЯ ПРОЖИВАНИЯ: Жить мы будем в отеле Арника Виртуальный тур по отелю Отель находится прямо на территории заповедной зоны - Национального природного парка "Синевир". Отель уединённый и комфортный, в нём есть всё необходимое для приятного времяпрепровождения: - прекрасные номера со всеми удобствами и чудесным видом из окна; - большой и светлый зал в котором будут проходить занятия йогой (в случае плохой погоды); - отель находится в 20 минутах ходьбы от озера Синевир - сауна и бассейн под открытым небом (когда на улице прохладно - вода подогревается) - джакузи, бильярд |






| КАКИЕ БУДУТ ЭКСКУРСИИ?
1. ОЗЕРО СИНЕВИР - пешая прогулка, продолжительность 2-3 часа. Синевир - самое большое и одно из самых красивых горных озер Карпат. Его еще называют "Морским Оком", "Жемчужиной Карпат". И действительно, если смотреть с высоты птичьего полета, то взору открывается живописная картина - ярко синяя водная гладь в зеленой гуще лесов, с маленьким островком посередине. Озеро окружено вековыми буками и пихтами. Стволы толщиной в несколько обхватов. Вода в озере настолько чистая, что можно видеть дно. Издалека вода кажется ярко-голубой. Воздух здесь как нигде свежий и легкий, наполненный ароматом хвои. Кажется, что его совсем нет, дышится свободно и легко. Озеро - самое большое в Карпатах по площади. Находится на высоте 989 метров над уровнем моря. Средняя глубина озера - 10-12 метров, максимальная - 24 метра. Озеро образовалось в послеледниковый период.
2. ПОКОРЕНИЕ г. ОЗЁРНАЯ - пешая экскурсия, продолжительность 5-6 часов. Вершина Озерной горы (1496) - лучшее место для любования озером Синевир и фотосьемки. Лесная тропа начинается в нескольких метрах от единственного прибрежного деревянного дома и зовет за собой вверх через заросли малины и ежевики. Привал можно устроить в уютной седловине между горами Озерной и Бирок. Изредка встречаются кормушки для животных. Если повезет, дорогой можно встретить оленя или косулю, пугливого зайчишку или смешного барсука. У подножья Озерной встречаются заросли жерепа – стелющейся сосны, защищающей лес от снежных лавин, а почву – от эрозии. Наконец, долгожданная вершина. Вокруг – зеленое море Карпат. Какой же широкий горизонт открывается отсюда! А внизу – озеро Синевир, которое с пятисотметровой высоты действительно кажется прозрачным синим глазом с зрачком-островом в обрамлении густых ресниц-елей. Если раньше вы не поднимались в горы - не переживайте, подняться на эту гору не составит особого труда, такой подъём гарантированно подарит вам массу незабываемых эмоций и впечатлений. Для людей с разным уровнем физической подготовки путь на гору у нас разделён на два этапа сложности - в зависимости от самочувствия и желания вы можете выбрать любой из них!
3. ОЗЕРО ОЗЕРЦО+ХРЕБЕТ ПИШКОНЯ - пешая экскурсия, продолжительность 5-6 часов. Небольшое горное озеро Озирце (Озерцо) также называют Диким, а иногда - "младшим братом Синевира". Расположено оно в окружении хвойного леса на высоте около 1000 м на северном склоне хребта Пишконя. Это уникальный водоем, нетронутый человеком, служит эталонным примером превращения озера в верховое болото. Озеро Озерце находится среди горной тишины и пения птиц, которые придают озеру очарование и загадочность. Площадь Озерца – чуть больше гектара. Вода в озере прозрачная, глубина его достигает 8 м. Вокруг водоема проложена тропа, позволяющая любоваться им со всех сторон. Проходя вокруг озера, дорога ведет деревянной кладкой, позволяющий пройти заболоченные места без препятствий. Одна из наиболее живописных изюминок Межгорья - хребет Пишконя - находится он на северо-западной территории Внутренних, или Привододильных Горган, которые представляют собой группу средневысоких (выше 1400 м с вершинами от 1700 м) горных хребтов Внутренних Горган на территории центральных лесистых Карпат. Массивный и живописный хребет Пишконя простирается с северо-запада на юго-восток, располагается в разлогой долине реки Теребля между селами Синевир и Колочава Межгорского района, и находится на территории Национального природного парка «Синевир».
4. ВОДОПАД ШИПОТ+ПОЛОНИНА БОРЖАВА - автобусная экскурсия, продолжительность 4-5 часов. Водопад Шипот — один из красивейших в Закарпатье. Он находится на речушке Пилипец в 6 км от села Пилипец Межгорского района на Закарпатье. Вода в водопаде ниспадает многочисленными живописными каскадами общей высотой 14 метров. Полонина Боржава – это один из крупнейших в Карпатах горных массивов. Боржава поднимается над местностью четким хребтом. Боржава - самая длинная в Закарпатье полонина (альпийский луг). Длина всего 50 км.
|
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ: ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ? 1.Коврик для йоги 2. Одежда для йоги: лосины или брюки, футболка, кофта. Одежда не должна сковывать ваши движения. Занимаемся босиком или в носках. Если будет хорошая погода - будем заниматься на улице, продумайте чтобы одежда была комфортной как для занятий в зале, так и для занятий на улице. 3. Несколько пар удобной обуви, в которой вам будет комфортно на длительных прогулках. Важно чтобы обувь не пропускала влагу. 4. Средства личной гигиены 5. Купальник и резиновые шлёпанцы для бани, фен 6. Дождевик на случай если дождь будет моросить (они часто продаются в магазинах "всё по 10 грн") 7. Если есть повязка на глаза для сна - берите, будем её использовать на вечернем занятии йога-релакс. 8.Небольшой термос (0,5 л или 0,7 л), будете его брать в поход 9. Минимальную аптечку: жаропонижающее, средства от головной и др. боли, сорбекс/активированный уголь, мезим/фестал. Конечно это всё нам там не понадобится, но всё же:) 10. САМОЕ ГЛАВНОЕ - хорошее настроение!
КАКОЕ БУДЕТ ПИТАНИЕ? В стоимость тура входят 3 завтрака.
Обедать и ужинать вы сможете в ресторане нашего отеля. Также ресторан предлагает вегетарианское меню и детское меню . Недалеко от отеля есть небольшой магазин, в котором можно купить йогурты, фрукты, печенье и другие продукты. УЧАСТНИКИ КАКОГО ВОЗРАСТА МОГУТ ЕХАТЬ В ТУР? Наша программа рассчитана для всех возрастов, так как желание учиться, общаться, путешествовать не имеет возрастных ограничений! |
Стоимость тура: | 4070 грн./чел - до 10 апреля; 4290 грн./чел - до 10 мая; от 10 мая - 4620 грн/чел (тур на День Конституции)
4070 грн./чел - до 4 июня; 4290 грн./чел - до 4 июля; от 4 июля - 4620 грн/чел (тур на День Независимости)
|
В стоимость тура входит:
| - 4 занятий хатха-йогой (теория и практика, на о. Синевир/других красивых местах) - 1 занятие йога-релакс (йога нидра с поющей чашей, практики на расслабление) - 1 занятие по отстройке в асанах (теория + практика) - 4 насыщенные экскурсии, все входные билеты - проживание в современном отеле со всеми удобствами - питание: 3 завтрака - посещение бассейна
|
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ:
| - трансфер - обеды и ужины
|
Похожие предложения:
| |
Примечание: | Ж/д билеты можно забронировать здесь
|
Бронировать
Заказать звонок | ЖДЕМ ВАШИХ ЗАЯВОК:
по тел.: +38 099 776 77 29 (МТС)
+38 097 034 53 93 (Київстар)
+38 063 180 31 13 (Life)
на e-mail: prokarpaty@gmail.com
|